Yoga corporate©
À propos
Si vous passez des journées assis devant votre écran apprenez les bons gestes à adopter pour vous déstresser et évacuer les tensions.
Cette méthode de yoga a été élaborée pour le monde du travail, sans chakras, sans se changer, sans matériel. En une heure, les participants apprennent les bons gestes et techniques contre les douleurs liées à un travail sur écran, à refaire seul à son bureau
Informations
La prestation comprend
Contenu :
Gestion du stress et prévention des troubles
musculo-squelettiques et des douleurs liées au travail sur
écran à l’aide d’exercices de yoga corporate© à refaire seul et réalisés en salle de réunion, sans matériel ni se changer.
Déroulé :
Présentation de la démarche du yoga
corporate, des liens entre bien-être et performance au
travail et définitions (stress, Troubles
musculo-squelettiques...)
Postures et exercices en 10 étapes et parties du corps
(respiration, yeux, cou, thorax, poignets, lombaires...)
selon la méthode Yogist
Relaxation finale et questions/réponses avec les
participants